1. L'objectiu principal de SEER en la salut és assolir un equilibri entre la ment, el cos, les emocions i la vida social. És a dir, lograr una completa vida efectiva i afectiva.
2. Conscienciar, comprendre i expressar les pròpies emocions i canalitzar-les o canviar-les.
3. Entrenar la ment per mantenir creences eficaces i positives.
4. Remoure les empremtes corporals i els dolors crònics per comprendre la vessant psicosomàtica i alliberar-ne les conseqüències físiques.
5. Establir prioritats que ens siguin útils.
6. Millorar la confiança, l'acceptació, la valoració i el respecte cap a un mateix.
7. Entrenar-se en tècniques de relaxació i meditació que ens portin a la serenitat necessària per descobrir l'important observador interior.
8, Aprendre a viure en llibertat amb responsabilitat.
9. Saber qui sóc, què vull i com portar-ho a terme.
10. Dominar la por que ens paralitza.
